Cuidados com o calor.
Alimentação:
• Beba mais água e sumos;
• Evite bebidas alcoólicas com gás ou com açúcar;
• Ofereça água aos idosos, crianças e doentes;
• Faça refeições leves e mais frequentes;
• Consulte sempre o seu médico caso faça dietas com pouco sal ou com restrições de líquidos.
Corpo:
• Use roupa leve;
• Evite muitos esforços físicos;
• Viaje de carro em horas mais frescas;
• Animais e pessoas não devem permanecer no carro ao sol;
• Permaneça parte do dia em ambientes com ar condicionado e ou muita ventilação;
• Banho de água morna ou fria nos períodos de maior calor.
Na casa:
• Mantenha sempre o ar circulando;
• Abra as portas e janelas;
• Menos roupa de cama.
Na praia:
• Use sempre óculos de sol;
• Use e abuse do protetor solar;
• Evite exposição ao sol entre 11h e 17h;
• Não permita a exposição excessiva ao sol os Idosos e bebes Fonte: (Doc Site)
