Tendinite: sintomas, tratamentos e causas.
O que é Tendinite? A tendinite é a inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo ao osso. A inflamação se caracteriza pela presença de dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.
Causas O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, no caso de sobrecarga, é a estrutura que, geralmente, mais sofre.
As causas da tendinite costumam estar relacionadas, principalmente, a alguns fatores de risco.
Fatores de risco • Falta de alongamento muscular: acaba sobrecarregando o tendão • Postura inadequada: ombros anteriorizados diminuem o espaço destinado ao deslizamento dos tendões que movimentam o ombro, causando atrito e lesão dos mesmos • Movimentos repetitivos, principalmente no uso de computadores, “tablets” ou celulares: acarretam a fadiga dos tendões • Idade do paciente: com o passar dos anos a circulação sanguínea para o tendão fica deficiente • Estresse: ocasionam contraturas musculares e fadiga prejudicando os tendões • Atividades esportivas em excesso ou com técnica/ material inadequados • Doenças autoimunes: onde as células de defesa do nosso corpo reconhecem os tendões como inimigos por engano e começam a atacá-los.
Sintomas de Tendinite A tendinite pode ser aguda (história de dor recente – até 45 dias) ou, se não cuidarmos, tornar-se um problema crônico. Tendinite: inflamação nos tendões provoca dor e dificuldade dos movimentos.
Os sintomas mais comuns são: Presença de dor no local, que pode irradiar para toda musculatura ao redor, que acaba entrando em espasmo de proteção e fadiga com sensação de peso. Dor que piora com o movimento e pode acarretar diminuição da força e, em casos de longa duração, causar atrofia da musculatura. Em muitos casos notamos inchaço local e presença de calor e/ou vermelhidão.
Buscando ajuda médica A maioria dos casos de tendinite se resolve em alguns dias com o repouso da área afetada. O ideal é procurar o médico se os sintomas persistirem. Na consulta, descreva todos os seus sintomas e tire as dúvidas. Esteja preparado, também, para responder às perguntas do médico. Veja alguns exemplos: • Onde você está sentindo dor? • Quando a dor começou? • Você tem dor durante o sono? • A dor foi provocada por alguma lesão? • Você notou algum inchaço? • Seu trabalho envolve repetição de movimentos? • Você pratica quais esportes?
Diagnóstico de Tendinite A tendinite é geralmente diagnosticada por meio da história que o paciente conta ao médico e pelo exame físico. O médico buscará por sinais de dor e sensibilidade nos locais indicados pelo paciente. Existem testes físicos específicos para cada tipo de tendão. Pode ser, no entanto, que o médico solicite algum exame de imagem que julgar apropriado para certificar-se do diagnóstico, avaliar o grau de inflamação e, também, para eliminar outras possíveis causas de dor.
Medidas para aliviar a dor: • Repouso do tendão afetado (tipoia para o ombro, tala para o punho, etc). O tempo de repouso deve ser determinado pelo médico – períodos de repouso prolongados podem acarretar aderências e atrofia muscular e são prejudiciais. • Aplicação cuidadosa de gelo para diminuir a inflamação • Eventuais medicamentos anti-inflamatórios prescritos pelo seu médico • Acupuntura • Fisioterapia para analgesia (ultrassom, laser, massagem miofacial, entre outras).
Medidas para evitar que a dor volte • Correções da postura e melhoria da ergonomia no trabalho • Alongamento dos músculos envolvidos • Fortalecimento muscular • Respeitar o aviso da dor • Mudanças de hábitos - adotar pausas durante o trabalho.
Em alguns casos selecionados, quando o tratamento conservador falhar, pode ser necessário realizar um procedimento cirúrgico; seja para descomprimir um tendão apertado, liberar aderências e limpar inflamações ao redor do tendão, como ressecar fibrose ou calcificações dentro do tendão ou ter que costurá-lo para corrigir uma lesão.
Convivendo/ Prognóstico Repouso e imobilização dos tendões afetados são medidas úteis para a recuperação. Pode-se conseguir isso utilizando uma tala ou um suporte removível. A aplicação de calor ou frio na área afetada também pode ajudar. Procure também sempre manter elevado o local de inflamação para reduzir a vermelhidão e o suor nas áreas afetadas.
Mas atenção: apesar de repouso ser uma das medidas mais recomendadas por médico, passar muito tempo sem exercitar o local de inflamação pode agravar a tendinite. Por isso, é importante manter o repouso no início do tratamento, mas, depois, procure acrescentar alguns exercícios leves à sua rotina para alongar e fortalecer o músculo.
Complicações possíveis Sem o tratamento adequado, a tendinite pode levar a problemas mais graves, como a ruptura no tendão, que pode exigir uma cirurgia para reparação dos danos. Pode resultar, também, em outras lesões e na recorrência de tendinite. Postura no carro: posicione-se corretamente e previna dores nas costas, tendinite e varizes
Prevenção As principais medidas capazes de prevenir tendinite consistem em evitar movimentos repetitivos e procurar fazer alongamentos sempre antes e depois de exercícios físicos. (Fonte: Site Minha Vida).
